不妊を改善する方法とは？タイミング法や食べ物などの生活習慣紹介

不妊の原因はさまざまです。
特に妊娠したくても排卵の周期が一定していないという場合には、タイミングをつかむのが大変ですよね。
ですが、排卵検査薬を使用することによって、体の変化を知ることができますし、基礎体温をチェックすることでも同様に情報を得ることができます。
ただ、それだけで妊娠ができるのであれば、不妊治療の必要はありませんよね。

このページでは、不妊治療を含めた不妊改善の策についてを説明します。
産み分けまでもできる現代社会。
妊娠したい女性が妊活を精力的に行うなど、子孫を後世に残すためのさまざまな手立てが考えられるようです。

医学的な力を借りた不妊改善とは？

タイミング法

不妊治療の中でもできるだけ自然に妊娠できることを目標としたものの代表としては、タイミング法が考えられます。
これは、排卵日を正確に把握することによって、妊娠しやすい最高のタイミングで性行為を行うのです。

人工授精

排卵が無い状態という女性も存在するので、そのような場合には、人工授精などの手はずが優先されることもあります。
もちろん、女性だけの問題ではなく、男性側に問題があるかもしれません。
医学的な力を借りた不妊改善を希望するのであれば、産婦人科への相談が必須となります。

その他の医療的不妊改善方法とは？

ほかにも、体外受精や顕微授精など、妊娠するための方法がたくさんあります。
しかし、こうした方法を実践するには、経済的負担が大きくなるということも知っておかなければなりません。

不妊に陥っている原因としては、生活習慣が密接に関係しているという場合もあります。
日常の生活を見直し生活習慣をひとつひとつ見直していくことで、不妊改善を期待することができるかもしれません。

生活習慣の中で、マイナスの要素が大きいとされているのが喫煙です。
百害あって一利なしと言われる喫煙は、妊娠にとってもデメリットのみが大きくなってしまうのです。
暴飲暴食や、過度な飲酒も不妊の原因として考えられます。
不摂生をしている環境を改善しなければ、妊娠しやすい健やかな状況を作り出すのはなかなか難しそうです。

また他にも、

• ストレスを避ける
• 基礎体温を高くする

など、体に良いことは積極的に行うことも、不妊を改善する上では大切だと言えます。

不妊を改善する食べ物は？

では、食生活の面から不妊を改善することは可能なのでしょうか？
結果的に言えば、食事はカラダを作るものですので、食事もやはり重要です！
まず、前項にある暴飲暴食や偏食の傾向がある方はそれを改善しましょう。
人工甘味料が使用されている甘いお菓子や塩辛いものを必要以上に食べてしまうのも、注意が必要です。
規則正しい食事のリズムが整ってきたら、

• 食事の中身に注目し栄養価を高めていく
• 体を温める食べ物を積極的に摂取する

上記を行っていきましょう。
つまり、不妊を改善する食べ物は「栄養価が高いもの」「体をあたためる食べ物」なんですね。
また、キュウリ・夏の葉物野菜・ナス・スイカ・柿などカラダを冷やす野菜・くだものも、調理方法や一緒にとる飲み物によって、冷えの効果を和らげることも可能です。
妊活中におすすめなメニューや栄養素を知りたい方は、こちらのページでも紹介しているので、是非読んでみて下さい♪

【妊活時の食事はどうするべき？おすすめメニューや必要な栄養とは？】のページへ

まとめ

いかがでしたか？
産み分けを希望している方の中には、不妊治療中の方もいらっしゃると思います。
普段の生活から出来る対策方法を知っておき、日常的に取り組んでいきたいものですね。